Banner 12 Phải làm gì khi bị bệnh cao huyết áp

Phải làm gì khi bị bệnh cao huyết áp

Cập nhật :17/02/2016 00:00

Huyết áp là một chỉ số rất quan trọng trong cơ thể người mà nếu không được kiểm soát ổn định, bạn rất có thể mắc phải nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác nhau, thậm chí là có nguy cơ tử vong cao. Chỉ số này biểu hiện áp lực dòng máu lên thành động mạch, nói cách khác, nó là biểu hiện khả năng bơm máu của tim, được đo bằng đơn vị mmHg (hay cmHg). Hiện nay có hai thể huyết áp là huyết áp cao và huyết áp thấp. Trong có cao huyết áp xảy ra phổ biến hơn và cũng nguy hiểm hơn. Phạm vi bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về vấn đề này.

Phải làm gì khi bị cao huyết áp

Cao huyết áp là gì?

Ở thể ổn định, huyết áp của người bình thường sẽ dao động từ 90 đến 139 mmHg với huyết áp tâm thu và từ 60 đến 89 mmHg đối với huyết áp tâm trương. Một khi các chỉ số này tăng lên quá cao so với giới hạn cho phép (chỉ số tâm thu ≥ 140 mmHg hoặc chỉ số tâm trương ≥ 90 mmHg hoặc cả hai) thì được gọi là cao huyết áp.

Đây là một thể bệnh diễn tiến thầm lặng và phá hủy nhiều chức năng trong cơ thể, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là gây tử vong. Hiện nó xuất hiện rất phổ biến, đặc biệt là ở người già, khiến nhiều người cảm thấy rất lo lắng cho sức khỏe của mình. Sau đây là các cách để bạn có thể tránh được thể bệnh này và ngăn ngừa những biến chứng của nó.

Phải làm gì khi bị cao huyết áp

Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh

Khi bị cao huyết áp, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia sức khỏe về các loại thực phẩm có tác dụng ổn định chỉ số này như cần tây, cải cúc, rau muống, măng lau, cà chua, cà rốt, nấm hương, nấm rơm, mộc nhĩ, tỏi, lạc (đậu phộng), đậu Hà Lan, đậu xanh, sữa đậu nành, táo, lê, nho, chuối tiêu, dưa chuột, dưa hấu, mã thầy,…

Ngoài ra thì người bị chứng huyết áp cao còn nên bổ sung, thay thế bằng một số loại thực phẩm khác trong bữa ăn hằng ngày như ngô, râu ngô, mè, hạt sen, củ cải, ngó sen, đậu tương, bắp cải, cải xanh, dầu thực vật, các loại trà như trà tâm sen, trà thảo quyết minh, trà hoa hòe, trà cúc hoa, trà kỷ tử, trà bạch cúc, mật ong…

Đồng thời với đó là hạn chế việc sử dụng một số loại thực phẩm không tốt cho bệnh, điển hình như lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, thịt chim sẻ, thịt chó, thịt dê, mỡ động vật, dưa cà muối, các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê, trà đặc,…hạn chế ăn nhiều hạt tiêu, gừng, ớt,… Có như thế bạn mới có thể giữ cho huyết áp không tăng và tránh được biến chứng, đặc biệt là đột quỵ.

Những điều cần tránh khi bị huyết áp cao

- Tránh gió đột ngột, nhất là những chỗ gió lùa. Mỗi sáng sau khi thức dậy nên vận động tại chỗ vài phút trước khi đứng lên và đi.

- Tránh việc thay đổi nhiệt độ môi trường một cách đột ngột như đi từ phòng lạnh ra ngoài trời nắng,…

- Luôn giữ cho thần kinh ổn định, tránh bị kích thích quá mạnh vì tức giận, vui mừng, căng thẳng, lo âu vì những cảm xúc quá mức đó có thể khiến cho huyết áp tăng cao và dẫn đến đột tử.

- Ngủ nghỉ đều đặn, không thức quá khuya, đặc biệt là ko thức trắng đêm. Khi ngủ phải đủ ấm, tránh bị lạnh làm tuần hoàn máu bị chậm hay bị tắc nghẽn.

- Hạn chế ăn mặn, duy trì cân nặng ở mức hợp lý, tránh bị thừa cân béo phí và nên bỏ các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia.

- Làm việc vừa sức và có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi.

Lời khuyên cho các bệnh nhân cao huyết áp

- Cao huyết áp thường điều trị ngoại trú nên không có được sự quan tâm của bác sĩ thường xuyên. Do đó mà mỗi bệnh nhân nên trang bị những kiến thức nhất định về bệnh tật của mình và có sẵn một thiết bị đo huyết áp tiện dụng trong nhà để có thể tự theo dõi tiến trình của bệnh.

- Luôn luôn mang theo một loại thuốc hạ huyết áp để phòng những khi bị tăng huyết áp đột ngột nguy hiểm.

- Điều trị huyết áp cần thực hiện song song với phòng ngừa tai biến thì hai thể bệnh này dường như là gắn liền với nhau.

Trên đây là những điều cơ bản cần phải làm khi bị cao huyết áp mà bạn không nên xem nhẹ. Ngoài ra, để kiểm soát ổn định chỉ số này, đồng thời bồi bổ cơ thể và ngăn ngừa các biến chứng hiệu quả, bên cạnh việc sử dụng thuốc tây y, bạn nên sử dụng thêm thuốc đông y hay các loại thảo dược thiên nhiên quý như nấm linh chi rất tốt cho hệ tim mạch…. Với thành phần dưỡng chất và dược chất dồi dào có dược tính mạnh mẽ, các loại dược thảo này mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, giúp cơ thể ổn định mọi chức năng sống, đặc biệt là điều hòa các chỉ số quan trọng như huyết áp, lưu lượng máu, đường huyết, cholesterol,… Do đó mà chúng rất tốt đối với các bệnh nhân cao huyết áp.

Onplaza - cửa hàng bán nấm linh chi chính hãng giá tốt nhất tại hà nội, tp hcm

Hoặc liên hệ trực tiếp đến hotline: 0965 69 63 64 - +84 4 66 849 833 để được tư vấn miễn phí nhé!

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè